老年人为何会患上股骨头坏死?五大锻炼方法可预防!

avatar 2020年3月20日11:51:09 评论 0



近些年来,随着人们生活节奏的加快,对于老年人身体的健康没有得到足够的重视。人一旦到了老年,骨关节就会出现老化现象,股骨头坏死在老年人中是一种比较常见的疾病。只有了解了老年人股骨头坏死的原因才能使大家更好的预防疾病。那么老年人患股骨头坏死的原因是什么呢?



老年人患股骨头坏死的原因是什么?

骨质疏松是老年人的常见病,骨质疏松是指人体骨组织的显微结构受损,骨质变薄,骨小梁数量减少,使骨的脆性增加,不经意的扭伤或跌倒即会引发骨折的发生,当老年人受到轻微外伤后,造成股骨头附近骨折,破坏了股骨头的血液供应,便会导致股骨头坏死。



然后是高血脂症,人体血液中脂质如胆固醇、甘油三脂和磷脂增高,血液本身的粘稠度必然增加,造成血液流速减慢,在血管中瘀阻,脂肪细胞逐渐增多,使毛细血管受到挤压,导致静脉淤滞,影响到人体的正常血液循环,而股骨头原本血管小、供血少,这样一来,股骨头部位的供血就更少,甚至中断,就会导致股骨头骨质缺血,从而形成股骨头坏死。



五大锻炼方法可预防股骨头坏死



01
制动时期的肌肉锻炼


膝关节静止的情况下,用力收缩和放松大腿前群的肌肉,主要是股四头肌。将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足背伸,每次持续3-10s,重复10-20次,每天2-3次。同时,用力使踝关节背伸,做趾屈及伸屈足趾活动。



02
直腿抬高法


在病情允许的情况下,仰卧位直腿抬高,健侧卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿后伸,患肢抬起后维持5-10s,然后复原。依据患者的耐受情况重复10-20次左右,每天2-3次。



03
扶物下蹲法


下床前先做膝关节伸屈活动10-20min,下床时,双手扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行。每次练习10-20次,每天进行2 -3 次。



04
患肢摆动法


双手前伸或侧身扶住固定物,健腿负重而立,患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。



05
内外旋转法


扶住固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,做内旋和外旋运动。



对于老年人股骨头坏死是什么原因的知识我们要早日的了解,从而做好预防工作。但是一旦发现疾病就应选择正规的医院就医,保证好的治疗效果。股骨头坏死危害较大,临床上很多患者到了股骨头置换的程序才就医,丧失了治疗的最佳时机,因此股骨头坏死尽早治疗很重要。

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