再见,颈椎病!学会颈椎画“问号”!

avatar 2020年3月20日11:09:44 评论 0

颈椎病是白领职业病,长期久坐,姿势不正等因素有着很大关系。伴随而来是长时间的疼痛、手发麻等颈椎病症状。
你知道吗“万病之源,起于颈椎”


教你几种功能锻炼方法
轻松搞定颈椎病
既省时又有效哦,不妨试试哦

做好6点缓解颈椎病发作
第一点
早晚搓揉耳朵及颈脖,动作一定要慢和柔和:趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈,直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松,亦可促进颈部血管扩张,使血流通畅,感到耳目清晰、头脑灵活。
第二点
科学合理用枕:人在睡眠的过程中,枕头和颈椎的关系最直接,科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。枕芯的软硬要适宜。
第三点
注意颈部保暖:天冷时可以加条围巾,对颈部做好防寒保暖措施。
第四点
做好颈椎操,坚持锻炼:面对墙壁一臂距离,双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面,抬头至尽头。保持脖子不动,以50个为一组。此操可利用工作间隙休息时做。
第五点
穴位按摩:多按风池穴、大椎穴,肩井穴,百会穴等有效治疗颈椎病的穴位。
第六点
保持心情愉快
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采用科学有效的方式治疗,有利于康复病程减短,以预防或减少疾病发作乃至抗复发。如何科学规范化治疗颈椎病,您可通过以下方式寻求解决方案:


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