腰背痛的“隐形杀手”——骨质疏松

avatar 2020年3月20日10:50:35 评论 11

骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状,与正常健康骨骼相比,骨质孔隙大,骨骼密度和骨量出现下降,以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病。

骨质疏松病因

骨质疏松的症状表现

1.疼痛原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能

2.身长缩短、驼背多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。

3.骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

怎么预防治疗骨质疏松①适当运动,晒太阳是预防骨质疏松最经济便捷的方法。多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加。晒太阳能够促进维生素D在皮肤中转化为活动性的维生素D3,从而促进钙吸收,预防骨质疏松。
②良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。钙摄入量成人800~1000mg,绝经后妇女每天 1000~1500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者,推荐钙摄入量1500mg/d。维生素D摄入量400~800U/d。③应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。日常生活中如何预防1、多吃一些富含钙的食品,如牛奶、豆制品、坚果、海带、虾皮等海产品等;2、多吃含维生素D的食品,如鱼肝油、黄油、蛋黄、肝脏等;3、戒烟、少喝咖啡、少饮酒等;4、长期坚持治疗和预防骨质疏松;5、洗澡、雨后地面湿滑,应该特别注意防止摔倒;6、注意日常锻炼,不可超过身体承受的能力;7、控制体重。
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