想要痛风好,喝水少不了!

avatar 2020年3月18日11:55:12 评论 14

痛风的治疗是很多人普遍关注的话题,其中水对痛风患者起着至关重要的作用。人体内约80%的尿酸由肾脏排出。

东汉著名医学家张仲景说过:“水入于经,其血乃成,谷入于胃,脉道乃成,水之于人,不亦重乎?故人之形体有厚薄,年寿有长短,多系于水土禀受滋养之不同。”多饮水也是痛风患者防治时的重中之重。尿酸由肾脏代谢,如果患者的尿酸排泄量过少,血尿酸就容易升高,到达一定程度时,就会引起痛风发作。喝的水越多,则尿液越多,排出体外的尿酸也越多。那么,痛风患者该如何健康饮水呢?

下面由广东强直痛风防治研究院刘圣金主任为我们讲解:

喝多少水?

据我院专家介绍,正常人每天的排尿量约为1000-2000毫升,平均约1500毫升。对痛风患者来说,在同样的肾功能条件下想要比正常人多排出尿酸,就要多喝水多排尿。一般而言,痛风患者每日尿量可达到2升以上。即我们每天至少要喝2升的水,大约一个普通热水瓶的装水量。

什么时候喝水?

很多人习惯口渴了才喝水,这并不是好习惯,当你感觉到口渴时,体内已经处于缺水状态了。这时候才喝水对促进尿酸排泄效果并不理想。建议“少量多次”,平时不妨带个水杯在身边,闲暇时就喝上几口,可以定一个时间表来提醒自己什么时间喝水。

喝水分四个时间段,即早上起床后到早餐前30分钟,早中餐之间,中晚餐之间,晚餐后45分钟到睡觉前。睡前饮水对防止尿路结石很好,有尿路结石者夜间加喝一次水更好。

注意:不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水,防止冲淡胃液,影响消化。

喝什么水?

痛风患者要喝的水其实很好选,只需要满足两点:

偏碱性:当尿液PH值增加时,尿酸的溶解度也会随之增加,有助于碱化尿液,加速尿酸排泄。
 
非高热量:患者摄入过多的热量会导致肥胖,影响尿酸的排泄。并且高热量的饮料中含有大量果糖,易增加尿酸生成。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: