强直何去何从?3招护理搞定!

avatar 2020年3月18日11:42:14 评论 0

确诊了强直性脊柱炎,就觉得整个世界都崩塌了?其实平时护理好,强直患者的生活质量也会和常人无异。
 
广东强直痛风防治研究院张子新主任送你3招强直护理知识:
 

1
心理调节

首先要做的是放松心态。千万不要病急乱投医,应该找正规医院接受医生的治疗,不然很可能会因为医生的误诊或是因为自己对病情不了解,导致病情进一步恶化。
 
如果病情已经发展到了中期或是晚期,更应该保持良好的心态,消积对待疾病只会越来越严重。
 

2
日常护理

①患者要睡低枕、睡硬板床,不要睡太软的床垫,尤其是席梦思或者海绵垫,避免太过柔软性,凹性大的床垫或坐垫;

 
②平时要注意减少脊椎的负重,避免长时间弯腰的活动;
 
③肥胖者应减轻体重,减少关于的负担,还有必须注意维持直立姿势;
 
④工作中要尽量保持正确的坐姿,坐着要正,站着要直,要经常调换姿势,不要在一个位子坐得太久;
 
⑤要经常活动背部,使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态;
 
⑥生活中要尽量减少弯腰的次数,切不可为了避免腰背疼痛而随意弯腰,长期下去容易加速脊柱的畸形。
 
 
3
适量运动

患有强直性脊柱炎的患者,在患病后应适当的做一些体能锻炼运动,特别是强直早期,进行适当活动可减少脊柱及关节畸形的程度。

 
每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次,每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。
 
活动前应先按摩松解椎旁肌肉,可减轻疼痛,防止肌肉损伤。
 
推荐患者进行游泳锻炼。练习太极,慢走等运动方式也不错哦~
 
最后,张主任提醒大家,不要以为患上强直就等于怪兽把超人打倒了一样,其实护理的好,你还是生活中的超人!牢记强直护理小知识,为自己加油吧~
 
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