痛风患者喝啥哟?该怎么喝才好?【干货指导】

avatar 2020年3月18日10:51:52 评论 0

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引 言

痛风发病越来越多,时常有人问“哪些东西不能吃”,但是少有人关心怎么喝。
痛风致病因素非常明确,是由于体内尿酸水平增加,组织中尿酸盐结晶沉积,诱发急性关节炎。
人体内尿酸主要通过肾脏排泄,占排泄总量的2/3,正确的大量饮水可保证肾脏、输尿管得到冲刷,不容易形成结石,保护肾脏。

那么,痛风患者该怎么喝才好呢?

01
水放开喝


水放开喝:要求每日的尿量2000毫升以上。一般来说,一泡尿是200毫升,那么每日去厕所10次。

(1)在人体偏碱性环境下,尿酸溶解度增加,容易排泄,并且不容易形成尿路结石,所以偏碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。
 
(2)通常,大家平时饮用水都是自来水。

是经过严格处理过,符合国家饮用水标准的,酸碱度往往保持在6.5-8.5之间,偏碱性,作为痛风病人饮用水是非常合适的,记住水要烧开后饮用。

但是应该注意地区差异,可能出现部分地区出现偏酸性水,大家可以自行酸碱度测定或向当地水资源部门查询。
 
(3)矿泉水合适吗?

矿泉水往往呈微碱性(酸碱度6.5-8.5),符合痛风患者要求,合适饮用。并且,其含有微量元素和偏硅酸,对人体均是有益的。
 
(4)市面上还有一种水是纯净水,其水质偏酸,酸碱度6.0左右,且其除去了有益的矿物质和微量元素,失去了营养,当然就不适合饮用。


(5)不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水,防止冲淡胃液,影响消化。睡前饮水对防止尿路结石很好,有尿路结石者夜间加喝一次水更好。


(6)高血压、心功能和肾功能不好的患者,除不能暴饮外,还不能过量,防止加重心肾负担,含钠多的苏打水要限制。

02
甜饮料少喝,茶和咖啡喝淡不喝浓

(1)与很少喝甜饮料的人相比,喝甜饮料多的人患痛风的风险增加一倍;这正因为甜饮料中含有大量的果糖,可引起血尿酸升高。


(2)要喝淡茶,不喝浓茶,因为浓茶易兴奋神经,出现失眠、心悸和血压增高,诱发痛风发作。


(3)喝淡咖啡,原因相似,但还有一个额外的好处:咖啡可以抑制合成尿酸的酶,使血尿酸合成降低。


(4)每天喝1-2杯茶或咖啡。

最佳时间为早晨,原因是如果到晚上喝睡不着,也可能导致痛风发作;
不能在餐中喝,应饭后1小时后饮。

茶和咖啡不要同时喝,容易刺激中枢神经而致失眠心慌等不适,诱发痛风。


(5)避免过量喝含果糖高的果汁,如甘蔗汁、芒果汁等;但西瓜汁的果糖含量并不高,只有4.2%,而枣、甘蔗和红果含糖量达20%。


(6)适当可喝蔬菜汁;脂肪和糖含量低,如黄瓜汁和芹菜汁等。蔬菜呈碱性。


03
牛奶可以喝

(1)牛奶是无嘌呤的优质蛋白:首先是牛奶无细胞结构和细胞核,无核酸,故无嘌呤。其次牛奶属于高蛋白食物。


(2)牛奶含丰富的微量元素、维生素和钙剂,有助于身体健康和骨质疏松。


(3)牛奶含酪蛋白和乳清蛋白,可增加尿酸排泄,降低血尿酸。


(4)应选择脱脂奶,而不是全脂奶和酸奶。

04
苏打水不要长期喝

痛风患者适合饮用偏碱性的水,以碱化尿液增加尿酸的溶解度,有助于体内的尿酸排出,因此好多痛风患者喜欢喝苏打水。


但苏打水会导致钙质的流失,长期饮用很容易造成恶心、头痛、抽搐等问题。

05
喝酒有啥讲究?

(1)痛风患者中,10个中有8个是喝酒的。


(2)啤酒最不适于痛风饮用。

首先,啤酒的酿造,是大量麦芽发酵酿造,含大量嘌呤,无醇啤酒只是酒精少,但含有大量嘌呤。柳叶刀杂志上发表的研究显示,每天喝两听啤酒以上可明显增加痛风发病危险。


(3)酒分为蒸馏酒(主要是白酒)和非蒸馏酒(米酒、黄酒、葡萄酒等)两大类。

蒸馏酒蒸馏了,含嘌呤少,而非蒸馏酒含嘌呤高。白酒与痛风有关主要是酒精问题,酒精代谢为乳酸,乳酸抑制尿酸排泄,对痛风不好,但低度白酒比啤酒还是好一些,因酒精度数低,作用也低,加上嘌呤少。但要注意少喝。


(4)适量的红酒(红葡萄酒)是可以的。注意:不是白葡萄酒。每天50毫升(2-3小杯)以内。


(5)黄酒、药酒均不能喝。


(6)酒类对诱发痛风的危险度排行:六星:陈年黄酒;五星:啤酒;四星:新鲜黄酒;三星:白酒;二星:红酒。


(7)米酒是非蒸馏酒,与其他酒没有什么两样,既有酒精也有嘌呤。记住一点,只有葡萄酒能少量喝。

06
高嘌呤的汤不能喝

汤的种类很多,肉汤、豆腐汤、蔬菜汤、蘑菇汤等等。


对于痛风患者来说要尽量避免喝嘌呤高的肉汤、骨头汤,这类汤嘌呤含量极高,很容易诱发急性痛风。即便是喝蔬菜汤,也要选择嘌呤含量低的蔬菜。

重庆国恩中医医院
藏医痛风科官微
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