痛风防范

avatar 2020年3月18日10:50:45 评论 5

痛风防范

   痛风它是一个综合性的疾病,从一个“富贵病”变成“贫民病”,而近年来,痛风的发病呈现低龄化趋势,随着人们生活水平的提高,饮食结构不平衡,运动量减少,日常生活的不良习惯,使痛风逐渐飞入“百姓家”。所以为了防范痛风发作,应该“管好嘴,迈开腿”。
第一,规范治疗:痛风、发作,切不可不管不问、盲目乱吃药瞎治疗;
第二,劳逸结合:适当运动,不要过分静卧、静坐,身心保持舒畅;
第三,饮食均衡:少摄入嘌呤、油脂类食物:对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等,要控制进食量。
平时做到“三多三少”原则。一、多吃蔬菜少吃饭;二、多吃碱少吃酸;三、多饮水少喝汤,通过饮食和运动来防范痛风发作。

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