一个痛风老患友的宝贵经验,建议收藏!

avatar 2020年3月18日10:47:30 评论 5

常言道:久病成医,被病痛长久折磨过的人,有时候甚至比一般的医生还要更了解自己的病情,特别是痛风这个难以根治的顽疾,相信风友们对此已经有了深刻的体会。
 
紫荆痛风专科专家建议:如果你是一个初发痛风的患者,建议你花点时间仔细阅读以下内容,这是紫荆痛风专家以及在紫荆接受过治疗的多位老风友及家属总结出的经验,相信对你控制住病情发展及预防发作有很好的指导。如果你是一个老痛风,相信你也不一定对痛风的饮食、控制及治疗有很详尽的了解,希望下面的内容能帮助到你!

 饮食方面
做为一名痛风患者,饮食的控制是最基本的,如果你连如何忌口,什么应该吃什么不该吃都不知道,那么对于痛风接下来的控制与治疗就无从谈起了,所以请你切记如下食物的禁忌,当然美食的诱惑是何其之大,但相对于身体的健康,还是要尽量克制!
 
饮食要注意的几项:
①禁忌:各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓、海鲜、肥肉、鱼干、豆芽、香菇、肉汤,这些东西尽量不要吃了嘌呤含量极高,危险!
②尽量不吃:猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔;鱼虾类、菠菜、韭菜、豆类、蘑菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,要少吃,这些东西量稍大些会诱发痛风,所以大家控制摄入量。
③大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。
提示1:我们不提倡全素,因为营养不均衡时身体也不会健康更没有抵抗力,不过做为痛风患者少荤多素就是你终身的饮食习惯,如果你真的很馋肉,那么建议在早晨或者中午可以少量摄入,晚餐尽量全素。肉类最好入沸水中抄过再烹饪,肉汤一定不要摄入。
提示2:饮食要规律,避免暴饮暴食或饥饿,少吃油炸的食物;控制好自己的体重,减少热能及脂肪的摄入,每餐能做到七八成饱最好,切忌过饱。
提示3:多吃碱性食物,做到食物的酸碱平衡,大多数的水果蔬菜都是碱性的。
 

关于禁酒
得了痛风以后基本与酒绝缘了,如果你还想日日与酒为伴那无疑和选择自杀差不多,痛风病程发展的快的,后果严重者,酗酒为罪魁祸首。如果你因为应酬实难推却,建议你减少应酬,另选择适量的红酒,啤酒和白酒就不要碰了。
提示:浓茶、咖啡、可乐等饮料也不要喝,烟能戒最好,不能戒减少量。
 

关于饮水
痛风患者每天饮水量应达到2-4L,每日排尿量保持在2000ml以上,即8杯水到10杯水左右,增加排尿量。如果肾功能没有问题,可以在睡前喝一杯水,最好有一次到两次夜尿。因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关,要预防尿路结石及肾结石的发生。另尿酸的排出只有一个途径,那就是你的尿液,所以对于痛风的人来说,水是最好的良药。

 关于运动
可适当参加体育锻炼。适当运动可以促进血液循环,对代谢尿酸、预防痛风发作有帮助。可先从每天快步走20~~30分钟做起,或者一星期游泳3次,或者打太极拳,运动后要及时补充水分。
提示1:不可剧烈运动,剧烈的运动会产生大量的乳酸生成尿酸,诱发痛风。
提示2:运动要坚持,不可半途而废,根据很多老风友的统计,坚持第天1小时以上的运动可以控制住痛风的发作,效果好的已有四年以上不发作的经历,所以鼓励大家多多运动。
 

休息与心情
充分休息:痛风患者一定要充分的休息,不要劳累,尤其不要熬夜。作息时间一定要规律,晚上10:30之前上床休息,因为这时我们的脏器开始进入排毒阶段。
避免着凉感冒:痛风的人要比常人注意保暖,包括鞋子的舒适度等,天气变化时要注意加减衣服,避免感冒,这些都可以诱发痛风发作。
心情愉快:避免生活工作压力太大,放松心情,保持愉快的心态。

【免责声明】
本文根据相关权威文献资料编写而成,只作为痛风规范化治疗调理的科普读物,治疗请咨询专业医师。紫荆后续将推出在线医师免费咨询服务,为广大痛风病友解答疑惑。

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